Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Меню на месяц, которое:
- комфортно скинет вам несколько килограммов,
- сэкономит время (все рецепты быстрого приготовления)
- сэкономит бюджет (нет дорогих продуктов)
1500 ккал
100 г белка
60 г жиров
150 г углеводов
Это калорийность для сброса веса подойдет большинству людей
Однако можно повысить за счет перекусов
Список перекусов по 200 ккал, чтобы «добить» до 1700-1900 ккал и тд
Простые рецепты
Учтены...
Меню на месяц для сброса веса (1500 ккал) [Виктория Карелина]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Выкройки] Топ 62 + Юбка 63. Размер 46, рост 158-164 [mialine] [Инна Михайлова]
- Доступ в закрытый канал "Грязные тактики" (3 месяца) [Сергей Таболин]
- Омерзительное в психиатрии [Софья Доринская] [Повтор]
- Готовые сбалансированные рационы (1 месяц) [Мария Сафина]
- Марафон здоровых привычек (1 месяц) [Мария Сафина]
- Темные боги. От Тиамат до Люцифера [NUTA] [Анна Карасева]
- Акварельный курс: 4 свадьбы [Артилайк] [Ирина Пирогова]
- Цифровой бухгалтер [Актион]
- Рекламный дозор [Тариф Ультра] [Анна Бурьянова, Гульназ Галимова]
- Ремесленный колбасник 2.0 [Петр Пахомов]
- Интенсив об одиночестве How To Solo [Тариф Основной] [Василиса Зинарь]
- Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день [Тариф Зарядки и Тренировки] [Дарья Мороз]
- Identity from I to Y [Тариф Слушатель] [Артём Матюшкин]
- [Лепка] Снегурочка [Наталья Пельтихина, Екатерина Мишина]
- Страх проявления. Групповая терапия [Сергей Финько]
- [Лепка] Предчувствие весны [lep_ot_a] [Александра Мочульская]
- Раскрытие сердца. Групповая терапия [Сергей Финько]
- Обида. Групповая терапия [Сергей Финько]
- Ментальная чистка [Сергей Финько]
- [Лепка] Тюльпан серьги [Лепимое дело] [Ольга Гусева]
