ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НА СУШКЕ»
Основной особенностью является относительно умеренный тренировочный объем, диапазон повторений от 6 до 12 и использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В...
Программа тренировок «НА СУШКЕ» [Станислав Линдовер]
Основной особенностью является относительно умеренный тренировочный объем, диапазон повторений от 6 до 12 и использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В...
Программа тренировок «НА СУШКЕ» [Станислав Линдовер]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Формула идеального пэчворка [Марина Сохончук]
- Панорамное вязание в стиле модерн. Уникальная техника и 7 авторских проектов для творчества [Кирилл Астахов]
- Мастер вязания. 5000 аксессуаров: Шапки, капюшоны, манишки, варежки, перчатки, носки. Книга-конструктор моделей для зимнего образа [Таня Курочкина]
- Вяжи как дизайнер. Luxury рвань на спицах. Как связать и испортить дизайнерский свитер, чтобы быть в тренде и выглядеть дорого [Татьяна Улуджевиз]
- Медленное вязание. Нежный трикотаж на спицах. Family look [Светлана Шмальц]
- Полноценный курс по ИИ-программированию на Cursor AI [Udemy] [Грегори Джон]
- 3D Коррекция-1 [Олег Сухоруков]
- [Питер] Создаем игры и изучаем C++. 3-е изд. [Джон Хортон]
- Досбор - WordPress-плагины
- Русификация китайских автомобилей 2025 год [otomotiv-forum] [Набор прошивок русификации]
- [Альпина] Криптоинвестор за выходные: Основы. Стратегия. Практика [Семён Кибало]
- [Альпина] Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ [Эмили Баллестерос]
- [Альпина] Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях [Илья Шабшин]
- Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни [Петр Лупенко]
- Биохакинг целлюлита [Fitness s baby] [Елена Беляева]
- Работа с бесами + Работа с бесом-помощником [Дарья Фролова]
- [Вышивка] Лук дикий | Оберег + Элемент травника [Sventana] [Светлана Бойко]
- [Вышивка] Лен | Оберег + Элемент травника [Sventana] [Светлана Бойко]
- [Вышивка] Земляника | Оберег + Элемент травника [Sventana] [Светлана Бойко]
- Русский карнавал. Мир Бориса Кустодиева [Magisteria] [Татьяна Ильина]
