Особенностью программы является выбор упражнений, без прямой осевой нагрузки и с минимумом косвенной.
Программа предназначена для занимающихся в возрасте более 40 лет.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, бицепса, плечи.
Во вторую и четвертую: грудные, трицепс,...
Программа тренировок «Тренировки в возрасте 40+» [Станислав Линдовер]
Программа предназначена для занимающихся в возрасте более 40 лет.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, бицепса, плечи.
Во вторую и четвертую: грудные, трицепс,...
Программа тренировок «Тренировки в возрасте 40+» [Станислав Линдовер]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- ИИ-продавцы 2.0 [Тариф Лайт] [Дмитрий Борейчук, Роман Шарафутдинов]
- [Вышивка] Архитектурная 3d брошь Огненный омар [Ангелина Пеях]
- Нейробренд. Психология успеха через призму личной трансформации [Николай Щербатюк]
- Теханализ скальпера: работа со стопами и выходом [Live Investing Group] [Артем Кендиров, Сергей Алексеев]
- [Шитье] Сумка-шопер [maneken_opera] [Анна Павлусенко]
- Вышивка Элис Макабэ. Легенды цветочной долины [Элис Макабэ]
- Живое оригами Камикара. Волшебные подвижные фигурки от японского мастера [Харуки Накамура]
- Формула идеального пэчворка [Марина Сохончук]
- Панорамное вязание в стиле модерн. Уникальная техника и 7 авторских проектов для творчества [Кирилл Астахов]
- Мастер вязания. 5000 аксессуаров: Шапки, капюшоны, манишки, варежки, перчатки, носки. Книга-конструктор моделей для зимнего образа [Таня Курочкина]
- Вяжи как дизайнер. Luxury рвань на спицах. Как связать и испортить дизайнерский свитер, чтобы быть в тренде и выглядеть дорого [Татьяна Улуджевиз]
- Медленное вязание. Нежный трикотаж на спицах. Family look [Светлана Шмальц]
- Полноценный курс по ИИ-программированию на Cursor AI [Udemy] [Грегори Джон]
- 3D Коррекция-1 [Олег Сухоруков]
- [Питер] Создаем игры и изучаем C++. 3-е изд. [Джон Хортон]
- Досбор - WordPress-плагины
- Русификация китайских автомобилей 2025 год [otomotiv-forum] [Набор прошивок русификации]
- [Альпина] Криптоинвестор за выходные: Основы. Стратегия. Практика [Семён Кибало]
- [Альпина] Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ [Эмили Баллестерос]
- [Альпина] Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях [Илья Шабшин]
