Доступно Роман Помазанов - Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

[Xskladchik]

[HIDE-POSTS=1]Продажник:

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE-POSTS]



Описание курса:



Любая тренировочная программа, направленная на развитие какого-либо одного качества неизбежно приводит к неравномерному развитию мышц и снижает общий эффект от тренировки..
Что это означает?

Когда атлет развивает лишь одну способность подтягиваться на турнике, он неизбежно сталкивается с недостаточным развитием мышц-антагонистов: трицепсов, дельтовидных мышц, мышц груди.

Это приводит к быстрому замедлению прогресса в подтягиваниях. А возникший дисбаланс в силе мускулатуры деформирует плечевые суставы и грудную клетку, что в итоге может привести к травмам, проблемам с позвоночником и смещению внутренних органов.

Более того, однобоко тренирующийся атлет теряет один из самых мощных факторов роста - он не стимулирует выработку в теле анаболических гормонов, от которых, собственно, и зависит сила и размеры мышц.
Каков выход?

Тренироваться полноценно! Даже в том случае, если Вам нужны лишь одни подтягивания. Это гарантированно ускорит достижение Вашей цели.

Специально подобранные упражнения комплекса Общей Физической Подготовки (сокращённо ОФП) позволят решить все вышеперечисленные проблемы.



Скачать:




[HIDE-POSTS=14]

Скрытый текст:

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE-POSTS]

 

[Dmitro]

Интересная тема. именно ОФП позволит развиваться полноценно.

 

[Egoza]

Я тоже считаю, что все уже давно было разработано Минздравом еще в советское время.

 

[First]

Помните курс на складчике - как помыть плиту? 40 рублей с носа.
Так вот этот курс похоже написан этим же автором.

Как? Да оторви задницу от стула и иди подтягиваться. Да, не сразу 10 раз подтянешься, тренироваться каждый день нужно.
Система? Никакая система здесь не нужна. Хоть через каждых пол часа тренируйся.

А из простого рабочего способа раздуют слона на сотню баксов.

 

[Egoza]

Помните курс на складчике - как помыть плиту? 40 рублей с носа.
Так вот этот курс похоже написан этим же автором.
Как? Да оторви задницу от стула и иди подтягиваться. Да, не сразу 10 раз подтянешься, тренироваться каждый день нужно.
Система? Никакая система здесь не нужна. Хоть через каждых пол часа тренируйся.
А из простого рабочего способа раздуют слона на сотню баксов.

Помним-помним)))

 

[Alex Romov]

Где-то в паблике видел курс типа научись подтягиваться с нуля до 25 раз. Там были еще про пресс и отжимания. Там тоже спец методика была: определенное количество повторений в нескольких подходах.

 

[lesnik]

Помним-помним)))

А я вот не в курсе. Расскажите.

 

[kimhang]

Советую книгу "тренировочная зона" (есть на форуме)
С реально ПОЛНОГО НУЛЯ учат подтягиваться до уровня атлета. рекомендую!

 

[lesnik]

Впечатления от курса.

Разобраны все детали, влияющие на подтягивания. Всё чётко и по делу, без воды. Вызывает уважение, в отличие от многих болтливых "инфобизнесменов".

Предназначено в первую очередь именно для тех, кто подтягивается очень мало либо вообще не может подтянуться ни разу. Но наверное и чуть более опытным физкультурникам будет интересно посмотреть, нет ли у них слабых мест в базе.

 

[AxX]

Вот для женщин методика как научиться подтягиваться с нуля
[hide=1]

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/hide]

 

[Andrew]

сейчас для этого есть куча приспособление ,например специальные резинки для подтягиваний .

 

[levya]

Советую книгу "тренировочная зона" (есть на форуме)
С реально ПОЛНОГО НУЛЯ учат подтягиваться до уровня атлета. рекомендую!

Нужно сказать, что и у Сивца программа продуманная до мелочей и позволяет к развитию мышц подтягиванием подойти комплексно, а не только обычным хватом:

[HIDE=5]

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE]

 

[imperios]

Помните курс на складчике - как помыть плиту? 40 рублей с носа.
Так вот этот курс похоже написан этим же автором.

Как? Да оторви задницу от стула и иди подтягиваться. Да, не сразу 10 раз подтянешься, тренироваться каждый день нужно.
Система? Никакая система здесь не нужна. Хоть через каждых пол часа тренируйся.

А из простого рабочего способа раздуют слона на сотню баксов.

Ну тут не надо обобщать что мол хоть каждых пол часа, это не так. И каждый день тоже тренировки не прокатят . Итог - забил мышцы, получил жжение, можно легко получить травму, как суставов так и связок, мышц. А говорить по типу иди и тренируйся проще всего.