Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Неважно, с чего ты начинаешь — с нуля или после долгого перерыва. Эта программа вернёт тебя в форму, улучшит выносливость, сделает тело подтянутым и сильным, а ягодицы упругими. Шаг за шагом — плавно, понятно, в комфортном темпе
Программа подойдет тебе, если ты:
Полный новичок и никогда не держала в руках гантели
Или не была в зале полгода, год, а то и пять
Или та, кто хочет наконец-то следовать одной простой программе, а не прыгать между советами из...
12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы [Дмитрий Путылин]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Дольче вита на блюде [Анастасия Жданович Тинти]
- Чек-лист 120+ органайзеров для дачи, сада и огорода [Наталья Виноградова]
- [Шитье] Сумочка на фермуаре с большими бусинами [Марина Казакова]
- Хачапури по-имеретински с баклажанами [Мария Манахова]
- Вареники несладкие (картофель-сыр и капуста) [Мария Манахова]
- Питерский промпт. Вторая серия [Тариф Онлайн] [Дмитрий Румянцев, Наталия Франкель]
- Песочные часы home [by.alinkins] [Алина Тимофеева]
- [Шитье] Сумочка на фермуаре с вышивкой [Марина Казакова]
- Не позже, а сразу: ранняя интеграция EMDR в терапии диссоциации [Ассоциация EMDR Казахстан] [Долорес Москуэра]
- Telegram-канал для пап (сентябрь 2025 - февраль 2026) [Валентина Паевская]
- Magic club нейрографики (на 1 месяц) [Анастасия Анисимова]
- Mobile Creator 2.0 [Дарья Довбенко]
- 4D-система. Целостный путь к успеху [Константин Мелентьев]
- Wow-птичка [Тариф Продвинутый] [Wow Desert]
- Физика в играх. Увлекательные опыты и эксперименты + Физика в играх [Бруно Донат]
- Подготовка к собеседованию по Angular [Тариф Regular] [Decoded Frontend]
- Учебник португальского языка Бразилии: XXI век. Уровень С1 [Андрей Дехтярев]
- [МИФ] Селфиметрика. Путеводитель по системному мышлению о себе [Дмитрий Васильев]
- Пусть всегда будут деньги [Ольга Фандорина]
- Generation П. Виктор Пелевин [Умные курсы] [Михаил Павловец]
