Тяни-толкай — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на тянущие/сгибающие или толкающие/жмущие и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ТЯНИ-ТОЛКАЙ» [LindoverPower] [Станислав Линдовер]
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ТЯНИ-ТОЛКАЙ» [LindoverPower] [Станислав Линдовер]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Терапия принятия и ответственности в психологическом консультировании [Ольга Викторова]
- Как закрывать жирные сделки и не быть впарщиком: ИТ-продажи без соплей [Олег Хабовец]
- Малина в двойном шоколаде [Тариф 2] [Клубничная леди]
- [Выкройки] Костюм "Ромашки" [Оксана Исаева]
- Valuator - Академический взгляд на стоимость акций (август 2025) [Тариф Посмотреть] [Valuator]
- [Куклы] Кукла Даша [Оксана Исаева]
- Мастер подготовки к ЕГЭ. Только самое сложное. [Тариф Все включено] [Ольга Себедаш]
- Доступ в премиум клуб "Апгрейд завуча. Документы для школы" (1 месяц) [Апгрейд завуча. Документы для школы]
- Самомассаж живота [Ольга Табидзе]
- Сообщество нутрициологов Интегра (1 месяц) [academy-antiage] [Ольга Евдокимова]
- Стузинг: текущий статус по легальной "обналичке" кредиток в июле (на месяц) [Настоящий Миллионер]
- Laravel Level 2 [Дмитрий Лаврик]
- ИИ-продавцы 2.0 [Тариф Лайт] [Дмитрий Борейчук, Роман Шарафутдинов]
- [Вышивка] Архитектурная 3d брошь Огненный омар [Ангелина Пеях]
- Нейробренд. Психология успеха через призму личной трансформации [Николай Щербатюк]
- Теханализ скальпера: работа со стопами и выходом [Live Investing Group] [Артем Кендиров, Сергей Алексеев]
- [Шитье] Сумка-шопер [maneken_opera] [Анна Павлусенко]
- Вышивка Элис Макабэ. Легенды цветочной долины [Элис Макабэ]
- Живое оригами Камикара. Волшебные подвижные фигурки от японского мастера [Харуки Накамура]
- Формула идеального пэчворка [Марина Сохончук]
