Тяни-толкай — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на тянущие/сгибающие или толкающие/жмущие и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ТЯНИ-ТОЛКАЙ» [LindoverPower] [Станислав Линдовер]
Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В первую и третью тренировку нагружаются мышцы: спины, задняя...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ТЯНИ-ТОЛКАЙ» [LindoverPower] [Станислав Линдовер]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Выжигание по дереву. Полное пошаговое руководство по пирографии для начинающих и увлеченных [Лора С. Айриш]
- [Лепка] Цветущий Гранат [tanyaflower]
- [Куклы] Костюм Ромашки [Оксана Исаева]
- Системный аналитик за неделю [Наталья Боброва] + Управление качеством данных. Тренды бизнес-аналитики [Маргарита Акулич]
- 100% ржаной хлеб [Элвин Гулиев]
- Малина в двойном шоколаде [Тариф 2] [Елизавета Голубчикова]
- Что делать психотерапевтам – практика для практиков [EduNote] [Николай Медведев]
- КонтентТрактор [Тариф Стандарт] [Артем Сенаторов]
- Конструктор Красоты Pro (для уверенных) (месяц № 3) [Дарья Орлова]
- [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник август 2025 [Повтор]
- Мысли миллионера [Кирилл Киселёв]
- Над дождем [Николай Щербатюк]
- Азбука Любви. Женские секреты личного счастья или ключи к управлению мужчиной [Валерий Шестибрат]
- Скетчбук осознанности. Заскетчь свое подсознание. Самооценка и принятие [Дарья Ростовцева] + 10 шагов преображения речи [Константин Орищенко]
- Камень Алатырь: Тайны древнего символа славянской магии [Мария Алексеева]
- Активация Подсознания [Радик Яхин]
- Новогодние игрушки 2.0 [Тариф Оптимальный] [Анна Марьина]
- 100% ржаной хлеб [elvin_guliyev_baker] [Элвин Гулиев]
- Лекции по психиатрии и наркологии. 5-е издание [Дмитрий Хритинин]
- Цветущий Гранат [tanyaflower]
