Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Расписание
Каждый день — короткая зарядка с акцентом на ключевую зону.
Это не «случайные видео», а выстроенная система восстановления и тонуса:
Понедельник — Осанка и спина
Запускаем ось, укрепляем центр, расправляем плечи.
Вторник — Пресс, таз, интимные мышцы
Без «качания пресса» — мягкая активация опоры изнутри.
Среда — Лицо, шея, плечи
Снимаем зажимы, уменьшаем отёки, улучшаем дыхание.
Четверг — Стопы и ноги
Убираем тяжесть, включаем походку, улучшаем...
Тело в тонусе за 83 дня [Тариф Лето в теле] [IDanceBallet] [Анжелика Тесёлкина]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Развитие речи у детей с РАС [Курсы Юлии Эрц]
- Терапия травмы [Тариф Самостоятельный] [Ирина Исаева]
- Основы медицины, о которых пора забыть [Михаил Глухарев]
- [Выкройки] Мирцелла платье. Размер 34-52. Рост 162-168 [VikiSews] [Виктория Ракуса]
- Полный курс по ИИ-арту в Stable Diffusion (от новичка до профи) [Udemy] [Крис Уайт]
- Креативный маркетинг. Как стать богатым и медийным экспертом [Тариф Богатый маркетолог] [Наталия Анарбаева]
- Трепанация мышления [Юлия Алехина]
- Нескучный интенсив "Кто быстрее?" [Тариф Эконом] [Михаил Мишинский]
- МК по яйцам [Тариф Выгодный комбо] [Юлия Веселяшкина]
- Прогнозирование спроса на основе искусственного интеллекта [Маргарита Акулич]
- Как говорить, чтобы тебя смотрели миллионы? [Тариф Видео-курс в записи] [Никита Тау]
- Женщина с формами – красота или порок? Как одеваться современной женщине Plus size [Леся Журавицкая]
- "Витаминотерапия" [Екатерина Оксенюк]
- Самосовершенствование – это онанизм, а вот саморазрушение [Адрей Сокол]
- Инвестирование в 2025–2026: как адаптироваться и зарабатывать в новых реалиях [Феминистка инвестирует]
- Надежда как выбор: Как сохранять ясность и стойкость в непростое время [Филипп Блом]
- [Выкройки] Платье Джулиет. Размер 40-42. Рост 162-167 [Yarina Patterns] [Евгения Ярина]
- Креативщики: Как работать с творческими людьми и не сойти с ума [Пётр Губанов]
- Навигация по периоду 9 (2025) Navigating period 9 [Джесси Ли]
- Сильный дух, спокойный разум. Настольная книга современного стоика [Анна Марчук]
